春節(jié)期間，家家戶(hù)戶(hù)都沉浸在歡樂(lè)祥和的氛圍中，餐桌上擺滿(mǎn)了各種美食，尤其是各種高糖、高熱量的零食和甜品。然而，對(duì)于糖尿病患者或需要控制血糖的人來(lái)說(shuō)，這些“甜蜜”的誘惑可能會(huì)成為負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。那么，在這個(gè)特殊的時(shí)期，如何在享受節(jié)日的同時(shí)，又能有效控制血糖呢？以下是一些實(shí)用的小妙招。

　　合理安排飲食，謹(jǐn)防病從口入

　　首先要控制碳水化合物攝入。在春節(jié)期間，雖然美食眾多，但要盡量避免食用過(guò)多高糖、高淀粉的食物，如年糕、湯圓、糖果等。其次增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)和全谷物等富含膳食纖維的食物。最后要合理搭配飲食。每餐要保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的合理搭配，如橄欖油、堅(jiān)果等，也能延緩胃排空，減少血糖波動(dòng)。

　　保持規(guī)律作息，保證身體代謝功能

　　春節(jié)期間，聚會(huì)和活動(dòng)較多，很容易打亂正常的飲食時(shí)間。然而，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，按時(shí)進(jìn)餐是非常重要的，規(guī)律的飲食可以幫助身體更好地調(diào)節(jié)血糖水平，避免血糖過(guò)高或過(guò)低。另外，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響身體的代謝功能，導(dǎo)致胰島素敏感性降低，從而影響血糖水平。因此，在春節(jié)期間，盡量每天保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體對(duì)胰島素的敏感性

　　春節(jié)期間，可以利用走親訪友的機(jī)會(huì)，多走走路，增加運(yùn)動(dòng)量，可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性，從而有助于控制血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在30-60分鐘之間，根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免低血糖的發(fā)生。

　　定期監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理

　　春節(jié)期間，由于飲食和作息的變化，血糖波動(dòng)的可能性較大，因此需要更加頻繁地監(jiān)測(cè)血糖，自己也可以通過(guò)觀察血糖數(shù)據(jù)的變化，總結(jié)出哪些食物或生活習(xí)慣會(huì)影響血糖，從而更好地調(diào)整生活方式。

　　合理用藥，安全度新年

　　除了上述幾個(gè)小妙招，在糖尿病患者的綜合管理中，藥物治療始終占據(jù)著重要的位置。其中，津力達(dá)顆�？娠@著提高2型糖尿病治療效果且安全。

　　據(jù)悉，津力達(dá)顆粒是在絡(luò)病理論指導(dǎo)下研發(fā)的創(chuàng)新中藥，由17種中藥成分組成，于2005年獲藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，用于治療2型糖尿病，既往臨床研究發(fā)現(xiàn)，津力達(dá)可改善糖脂代謝紊亂，降低血糖和糖化血紅蛋白，改善血糖波動(dòng)，促進(jìn)血糖達(dá)標(biāo)。2024年，“津力達(dá)顆粒對(duì)代謝綜合征糖耐量異常的干預(yù)研究”論文在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》發(fā)表，結(jié)果顯示，與安慰劑組相比，津力達(dá)組的糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低了41%，并且津力達(dá)能夠改善代謝綜合征核心指標(biāo)，改善胰島素抵抗。

　　《指南》和《共識(shí)》是醫(yī)生臨床規(guī)范、科學(xué)診療的重要依據(jù)。基于治療2型糖尿病高級(jí)別的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，津力達(dá)顆粒被《中國(guó)2型糖尿病防治指南》2017版和2020版、《糖尿病中醫(yī)藥臨床循證實(shí)踐指南（2016年版）》《國(guó)際中醫(yī)藥糖尿病診療指南（2017版）》《中國(guó)糖尿病防治指南（2024版）》等推薦用于糖尿病前期和2型糖尿病患者治療，充分體現(xiàn)出津力達(dá)在2型糖尿病臨床治療中廣泛受到醫(yī)生患者的認(rèn)可。

　　綜上所述，在春節(jié)期間，糖尿病患者或需要控制血糖的人群可以通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖以及合理用藥等方法，有效控制血糖，享受一個(gè)健康、快樂(lè)的春節(jié)。記住，控制血糖并不意味著完全放棄美食和快樂(lè)，而是要學(xué)會(huì)科學(xué)地管理自己的生活方式。